siłownia domowa

[...] o ocene !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: wszystrko co sie da xD Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka hantle lawka wyciag Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 181 Cel treningowy : Mass a przed wakacjami chcę troche rzeźby Staż treningowy na słowni : 2 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka hantle lawka wyciag drażek Dieta : jak można pomuszcię tez ustalić Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] Wzrost : 181 Cel treningowy : Mass a przed wakacjami chcę troche rzeźby Staż treningowy na słowni : 2 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka hantle lawka wyciag drażek Dieta : jak można pomuszcię tez ustalić Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko [...]

[...] 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: praktycznie zerowy. Uprawiane inne sporty: piłka nozna (przed kontuzją) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka (ławeczka regulowana, hantle, drążek, sztanga) Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: no właśnie.. Zażywane suplementy: nie.

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

[...] pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa, klata Staż treningowy na słowni: z rok z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silka domowa Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: shock+storm+gain bolic

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 181 cm Cel treningowy: Poprawienie Kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 3-5 KG. Dieta: Domowa ;P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: muay thai,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka-sztanga,sztangielki,drazek Dieta: niby jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gajner

[...] Wiek: 21 Waga: 67+ Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa, lawka,gryfy itd Dieta: na mase + gainer gdyz ciezko ze zrobieniem posilkow czasem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] radę profesjonalistów:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 71 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka domowa Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer + kreatyna

[...] Wzrost : 170 cm Cel treningowy : sila/ rzeźba Staż treningowy na słowni : 6 miechow Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka Dieta : podstawy zywienia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - okwa92 w [...]

[...] Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa, sztanga, hantle, maszyna do prostowania nóg, drążek, obciążenie Dieta: Mam ułożoną ale zaczynam działać od maja Przeciwskaznania [...]

[...] Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: domowa siłka 3 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nozna, ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztanga2, hantla(słuzy jako gryf), hantelki 2 pary, ławeczka, drązek Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] 15, 10, 10 powt. Proszę o ocenę planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: piłka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hp

[...] Staż treningowy na słowni: ok pół roku z przerwami Uprawiane inne sporty: Aeroby w celu nabycia tylko czystej masy mięsniowej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłka, ławeczka, gryfy łamane proste, drążek :) Jest luZ!. Dieta: Staram się kalorie obliczone, jem regularnie i zdrowo [...]